В случае, если после длительного путешествия чувствуется
усталость, сознание кажется спутанным, то это состояние называется синдром смены часовых поясов. Его испытывают многие прибывающие в новую временную зону.
Данный синдром – результат нарушения работы «часов» организма или естественных суточных биоритмов. Работа наших внутренних часов происходит 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и контролируют сон, бодрствование и другие физиологические процессы, в том числе голод, пищеварение, дефекацию, давление и температуру тела . Из-за смены часовых поясов чувствуется головокружение, головная боль, вялость, обезвоженность, сонливость.
Пережить это негативное для организма время помогут следующие советы медиков: во время путешествия нужно стараться пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, сонливости и головных болей. За несколько дней до путешествия необходимо постараться выспаться. Также будет полезным отказ от употребления тяжелой пищи, алкоголя и кофеина за несколько дней до путешествия. А по прибытии на место назначения нужно провести некоторое время
на солнце, так как с помощью солнечного света происходит перенастройка биоритмов.
