Бывают случаи, когда не получается сосредоточится на каком-либо задании. Специалисты советуют, как направить свое
внимание в правильное русло.
По мнению психологов, чаще всего, рассеянность означает нежелание выполнять работу. Мы бессознательно оттягиваем неприятное занятие, отвлекаясь на посторонние дела. Но, бывает, что мы спешим и пытаемся выполнить несколько дел одновременно, тогда тоже может проявляться рассеянность. В этом случае рекомендуется выделить важное на данный момент дело, а остальные отложить, выполняя их постепенно.
Но когда задание выполнять не очень хочется, специалисты советуют попытаться сконцентрироваться, сделав пять-шесть глубоких вдохов. Такое упражнение увеличивает поступление в мозг кислорода и снимет беспокойство. Кроме этого, каждый час нужно делать небольшие перерывы в работе: иногда, когда не получается сосредоточиться, это говорит о том, что человек просто устал. А если трудно работать в тишине, можно поэкспериментировать с
музыкальным сопровождением.
