Что делать с вечерним
аппетитом, который разгорается у нас так не вовремя? Специалисты дают несколько советов, как не наедаться перед сном и да не думать о пище в вечернее время.
- Поэтапно кушать и отказаться от кофе и соков. Это усиливает голод.
- Рразнообразить меню, стараясь больше «порадовать» свои вкусовые рецепторы. И ни в коем случае не запрещать себе еще и ужин.
- Стараться перед сном немного прогуливаться. Это улучшит настроение и заставит не помысливать о еще одной чашечке чая и пирожном перед сном.
- Есть больше зелени и стараться больше
спать - это подарит и бодрость и необходимый жизненный тонус.
