В недавнем исследовании участвовало примерно двадцать тысяч женщин и мужчин, возраст которых колебался от двадцати до девяноста трех лет. Как заявили эксперты, медленный бег давал испытуемым сразу несколько преимуществ.
Например, он способствовал увеличению поглощения кислорода, снижению давления, предотвращению развития ожирения, а также улучшению работы сердечной мышцы и психики. По словам доктора Питера Шнохра из Bispebjerg Hospital,
психологическое состояние улучшалось благодаря общению людей во время бега.
Исследователи заключили, что медленный бег, то есть в нормальном темпе, на протяжении одного, двух часов в неделю позволяет представителям мужского пола проживать на 6,2 года дольше, тогда как женщинам, на 5,6 лет дольше, при этом снижается риск смерти на сорок четыре процента.
