Американские психиатры пришли к выводу, что некоторые
физические упражнения могут эффективно замедлить процесс старения.
Речь идет о занятиях йогой. К таким результатам ученых подтолкнуло масштабное исследование женщин в возрасте старше 41 года. Оно продемонстрировало, что те, кто регулярно занимается йогой, молодыми остаются значительно дольше. Оказалось, что в организме женщин, которые длительное время занимаются йогой, уровень цитокинов, активизирующих жизнедеятельность клеток, на 40% ниже, чем в организме тех, кто не практикует занятия йогой.
Ученые заметили, что уровень этих веществ обычно повышается во время стресса и различных воспалительных процессов. Цитокины, к тому же, являются стимулятором естественных процессов старения организма.
По словам специалистов, для
замедления старения йогой необходимо заниматься регулярно регулярно и как минимум 2 раза в неделю в течение хотя бы полугода.
