Медики назвали список
продуктов, полезных для здоровья наших суставов. Эти продукты помогут избежать отеков, болей, поспособствуют восстановлению связок и сохранят здоровье суставам:
1. Имбирь. Продукт с древности используется азиатскими целителями для лечения суставных отеков и болей.
2. Черная фасоль - в ней ученые определили самую высокую концентрацию полезных веществ, нужных для здоровья суставов.
3. Листовая капуста - содержит необходимые для здоровья суставов полезные вещества: витамины А, С и К, кальций, марганец (активизирует соединения, влияющие на рост тканей и их восстановление), медь (принимает участие в строительстве коллагена и суставных связок).
4. Брокколи - содержит вещества, эффективно питающие суставы.
5. Яблоки - источник кварцетина (важен в производстве коллагена, необходимого для нормального функционирования суставных связок).
6. Папайя предупреждает развитие ревматоидного
артрита.
7. Миндаль - защитит внешнюю оболочку клеток сустава.
8. Лосось - как известно, содержит жирные кислоты омега-3. Они защищают от мелких разрывов в суставных хрящах.
