Здоровый сон имеет огромное значение для самочувствия человека. Хроническая бессонница и нарушения сна могут стать причинами развития серьезных недугов. Медицинские специалисты рассказали, что помогает обеспечить здоровый сон.

Было раскрыто 5 основных условий здорового, полноценного сна:

- Небольшая добная подушка. Некоторые врачи советуют спать не на прямоугольной подушке, а в виде валика. Такая подушка подкладывается под шею.

- Повязка на глаза (ночные очки или маска для сна).

- Матрац умеренной жесткости. Очень мягкий матрац вреден, так как сон на нем может стать причиной появления проблем с позвоночником.

- Температура воздуха для сна - 15-20 градусов.

- Эфирные масла. Лучшим в плане нормализации сна является лавандовое масло.

	Nik (заполнить обязательно)
	E-mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
комментарий
HTML-теги Вырезаются!!! (Заперещено писать http,url,img,jpg,www)
* Введите указанное на картинке 6 значный код Это сделано для предотвращения регистрации роботами

Целебные плоды, известные с древних времен

Загрязненный воздух может вызвать аппендицит - ученые

Названы полезные свойства хурмы

Способы уберечь организм от летних отравлений

Тыквенные семечки приносят пользу всем системам организма

Назван лучший и полезнейший состав томатного соуса