Специалисты настаивают, что именно постепенный переход на правильное питание больше способствует нормализации веса, чем любая диета. Объясняется это тем, что
диеты имеют недолгий эффект.
Медики предлагают включить в питание такие продукты, как куриная грудка, рыба и овощи с повышенным содержанием белка. Исследования показали, что на сладости человека тянет именно из-за нехватки белка.
Полезная замена привычным макаронам и белому рису – пшено. Оно очень полезно благодаря целому комплексу витаминов и также высокому уровню белка. Пшено, в придачу ко всему, отлично усваивается.
Много витаминов и питательных веществ в спарже (витамины A, C, K). Спаржа, помимо всего, улучшает пищеварение.
Похудению способствует зелёный чай, также богатый антиоксидантами.
Очень полезны гранаты. В них много антиоксидантов, которые защищают от опухолей и старения, также они помогают избавиться
от лишнего веса.
