При проявлениях токсикоза медики прежде всего рекомендует женщинам сдать анализ крови. В том случае, если выявится дефицит магния, необходимо добавить в свой рацион орехами кешью и миндалем, употреблять фасоль, шпинат и авокадо. Кроме того, чтобы
полезные вещества лучше усвоились, организму нужен кальций и витамины D, B6, B12.
Когда токсикоз наиболее «активен», а это касается первого триместра, специалисты советуют питаться спаржей, брокколи, сладким картофелем, лососем, говядиной и мясом птиц. Названные продукты содержат полезные вещества, в том числе витамин В6.
Употреблять жиры, отвечающие за образование гормонов, и холестерин, недостаток которого вызывает тошноту и может привести к рождению младенцев с отклонениями в развитии рекомендуют во время гормонального сбоя. справиться с токсикозом.
Медики заключают, что не следует забывать про
фрукты и овощи, можно перекусывать перед сном и сразу после пробуждения - это даст возможность справиться с неприятными ощущениями.
