Прием кальция, по мнению специалистов, зависит от индивидуальных особенностей
организма. Кальций необходимо принимать осторожно и только после консультации с лечащим врачом.
Кальций – это микроэлемент, который необходим необходим для жизнедеятельности организма. Недостаток кальция приводит к кариесу, повышению ломкости волос и ногтей, а также к опасности переломов. Поступление кальция в организм очень важно, и желательно ежедневно. Для этого необходимо правильное питание, кисломолочные продукты в рационе и прием пищевых биодобавок и различных комплексных витаминов, которые данный микроэлемент содержат.
Медики рекомендуют взрослым употреблять в день до 400 международных единиц (МЕ) кальция, а пожилым советуют увеличить дозу до 800 МЕ.
Нельзя забывать, что препараты содержащие кальций могут принимать не все больные люди. Микроэлемент употребляют с осторожностью при мочекаменной болезни и почечной недостаточности. Некоторые люди от таких препаратов могут получить вздутие желудка, запор и тошноту. медики подчеркивают, что только доктор может подобрать нужный
препарат и дозу.
