Для начала необходимо знать, что
депрессия - естественное явление, которое случается со всеми. Причины могут быть самые разные: неприятности на работе, плохое состояние здоровья, химические процессы в организме.
Выходом из депрессии может стать следующий план действий:
1. Выйти из привычного круга - прогуляться, съездить куда-нибудь, посетить новое место.
2. Отвлечение - в этом случае поможет даже простая уборка в шкафу. Обычные действия помогут отвлечься.
3. Обучение новому. Самое время выучить новый язык или пойти, например, на кулинарные курсы.
4. Спортивные занятия. Физическая активность поможет забыть о проблемах.
5. Правильное питание. Сбалансированное питание, обязательно исключая
алкоголь, поможет выйти из депрессивного состояния.
