Дефицит в организме железа является одной из наиболее распространенных проблем современной медицины. Причем наиболее подвержены данному недостатку представительницы прекрасной половины общества.
Как объясняют медики, основными симптомами недостатка данного компонента являются
раздражительность, плохой аппетит, хроническая усталость, учащенное сердцебиение и некоторые другие. Именно поэтому важно знать перечень продуктов, которые помогут восстановить уровень железа в организме.
Специалисты рекомендуют больше употреблять продукты животного происхождения.
Красное мясо, желательно постное, мясо птицы, рыба и печень - основные источники пополнения данного компонента, можно их приготовить в чугунной посуде.
