В настоящее время для снижения
кровяного давления существует множество лекарств. Но немецкие ученые нашли другой, эффективный, быстрый и доступный способ нормализовать кровяное давление.
По словам ученых, исследования продемонстрировали, что всего 10-минутная медитация с правильным дыханием помогает понизить высокое давление.
Упражнение состоит в том, чтобы расслабиться, занять удобное положение и сконцентрироваться на дыхании. Дыхание должно быть спокойным, размеренным, медленным и глубоким. Через несколько минут, по свидетельству исследователей, уже чувствуется облегчение, а через 10 минут упражнения давление нормализуется полностью. Ученые добавляют, что такая техника дыхания очень эффективна при связанных с давлением
стрессах.
