Авокадо, прежде всего, считается хорошим средством защиты от
болезней сердца и борется против повышения уровня холестерина.
Авокадо - фрукт энергетический, нем отмечается высокое содержание жира, которое дает организму достаточно энергии. По утверждению медиков, это правильный вид жиров - мононенасыщенные жиры.
Фрукт богат клетчаткой и растительными химическими веществами, называемых бета-ситостерин. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина. Всего лишь половинка плода авокадо в день - и в течение трех недель может значительно снизить уровень липопротеинов низкой плотности, входящих в состав холестерина.
Употребляя авокадо, сердечники могут сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10-20%, и уровень смертности на 4-8%.
Кроме этого, фрукт помогает защите от заболеваний сердца, снижая кровяное давление. Авокадо содержат в два с половиной раза больше калия, чем бананы. Также в авокадо много магния, который помогает
от давления.
