Витамины входят в состав ферментов, которые принимают участие
в обмене веществ и энергетических процессах. Их большое значение в различных сферах жизнедеятельности тех, кто занимается спортом трудно переоценить.
Очень важны витамины группы В и витамин С. Потребность в них возникает при длительных физических нагрузках.
Витамины В1, В6, В12 и РР потребуются при нагрузках, которые связаны с увеличением мышечной массы, так как при мышечной работе происходит утилизация энергии и повышается расход данных витаминов.
Чтобы функционировали рецепторы в клетках мышц спортсмена - на это влияет витамин D. Также для активных людей важен витамин К. Он полезен для синтеза остеокальцина – это костный белок, который сохраняет костную ткань.
Активно тернирующимся нужно помнить, что избыток витаминов может негативно повлиять
на организм и привести к дисбалансу в нем витаминов.
