1. Гречка. В ней много железа, а оно необходимо мозгу для концентрации внимания. Также гречка богата глюцидами - медленными
углеводами, которые помогают нервным клеткам.
2. Мед. Натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые полезны для мозга.
3. Твердые сыры. Содержат много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться.
4.Имбирь. Содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы.
5. Рыба и морепродукты. Борются с холестерином и позволяют
сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии.
