Разработки ученых демонстрируют, что существую доступные
продукты питания, положительно влияющие на мозговую деятельность.
1. Черника. Антоцианы, содержащиеся в чернике, улучшают качество памяти.
2. Шпинат. Как и другие зеленые листовые овощи, этот продукт замедляет процесс ухудшения памяти.
3. Яблоки. В них есть антиоксидант кверцетин, снижающий риск болезни Альцгеймера.
4. Лосось. В нем содержатся жирные кислоты Омега-3, положительно воздействующие на функции мозга.
5. Постная говядина. Она богата железом и важна для человеческой памяти.
Также для мозга полезен виноград, розмарин,
орехи, различные семечки и кофеин.
