Учеными давно установлена польза омега-3 жирных кислот. Известно, что они помогают предотвратить
депрессию и болезни сердца, также данные кислоты имеют отношение к увеличению продолжительности жизни.
Самый знаменитый источник омега-3 - это лосось.
Также жирные кислоты омега-3 находятся в мясе животных, которые употребляли только натуральный корм, в зеленых соевых бобах, в льняном масле (не в семенах), в грецких орехах. Также полезные кислоты находятся в так называемых «обогащенных яйцах». Это яйца птиц, которым вводили в рацион
рыбий жир, водоросли, льняное семя. На упаковке таких яиц должно быть сообщение о повышенном содержании омега-3 жирных кислот.
